[숙면하는 법] 잠 못 잘때 꿀잠자는 법
건강한 라이프스타일의 핵심은 누구나 알고 있다. 잘 먹고 잘 자기, 스트레스 관리 하루 24시간 중 3번의 식사만큼이나 중요한 건 하루 1/3에 해당하는 시간 동안의 수면. 바쁜 현대인들에게 '스트레스'로부터 탈출하는 가장 간단한 방법이기도 하다. (물론 극심한 스트레스는 불면증을 초래한다) 애플의 스티브 잡스의 소망처럼 현대인들은 화장실, 침실 할 것 없이 스마트폰을 손에서 놓지 않는다. 변기보다 더 더럽다는 스마트폰의 소독은 필수. 공기 정화 : 청결한 공기와 적절한 습도 유지 쾌적한 침구: 적당히 딱딱한 매트리스, 가볍고 포근한 이불 아로마 테라피: 심신의 안정을 돕는 디퓨져, 필로우 미스트 등 티 Tea: 몸을 따뜻하게 풀어주는 스트레스 완화 티 마시기 편안한 잠옷 : 체온유지가 잘 되는 소재의 ..
웰니스 + 애티튜드/예쁜 건강
2020. 3. 7. 21:38